Hi大家好，欢迎来到EM生活列车。

开启Podcast主要原因：

1. 想要跟大家分享一下我在成为健身教练这段时间所学到和健身或是运动相关的知识

2. 希望在podcast分享的内容可以帮助到一直以来嫌弃自己对自己的体重身材一直都不满意的你们,

帮大家突破盲点重新认识自己。

3. 想要跟大家分享美食！所谓民以食为天，我也是个不折不扣的吃货。在这边也想跟大家分享我爱吃的

还有我觉得最值得吃的美食

今年29岁踏入健身产业有将近7年的时间，我爱美，也爱健康！

以前我也跟众多女生一样很爱美，可是一直都不满意自己的体型。

这种想法在我有记忆以来就被社会文化扎根在我脑海里了。

还记得在小学时期我身材又瘦又矮。在班上排队通常都站在前三个。

那时我的志愿是空姐，但是当空姐最低门槛就是要够高啊。

所以在这个时候我就尝试过了跳绳增高，结果一点都没高我反而瘦了。

这就像身形圆身的朋友努力节食减肥想要瘦到看起来像扁身的纸片人人一样不可能。

中学时期知道身高已经没救了我就开始转移注意力到我的腿上，而我的小腿没有脚脖子！

我可能需要解释一下脚脖子是什么，脚脖子就要在你站着的时候，从背面看你的小腿。从脚踝到小腿肚之间有没有明显的分界线。没有脚脖子的话你是看不清楚脚踝的形状的就导致我一直觉得自己的腿粗，我上半身就是瘦瘦的腰也不粗可是腿就是不美！

所以这段时间每天晚上放学回家我就在忙着按摩拉伸穿紧袜子睡觉，早上睡醒看到我的腿好像真的细了，但是到了晚上就打回原形了。

大学到出社会这段时期开始会发福了之后就忙着节食减肥，喝代餐做有氧运动，

可是最后都搞到胃痛，或是吃回正餐也就继续打回原形了。

这种无限循环我也经历了很多次，相信很多女生都会有同感我应该只差还没经历怀孕生孩子这个肚皮被撑大的阶段。

以上是我爱美的经历简短的介绍。

而爱健康的的种子其实在我小学三年级的时候就开始深深的种在我脑海里了。

因为那个时候我爸得了肝癌去世了而我妈也在我中学时期战胜了子宫癌。

所以我看到了各种不健康的可怕，感受到了成为病人家属的各种忧虑。

爱健康这件事在我7年前立志要成为健身教练的时候才开始萌芽，这段时间的经历让我从一开始的随波逐流，盲目的追求那所谓的瘦，大家口中的美，慢慢演变到现在不再被体重影响我的心情，也不配合别人的审美观。

现在的我会听从我身体的声音，把健身融入了我的生活，也会开始欣赏自己的美。

当我爱健康的种子萌芽变成一颗小树时（我还不好意思说我是颗大树），看到很多的身边的人，我的顾客还在被体重数字所绑架，被自己的体型所困扰。

我就更加坚信要把这个podcast成立，把我所走过的，学到的跟大家分享。

真心的希望可以帮助到你们。

好吧，今天我的自我介绍就到这里了。

对健身，健康还有美食有兴趣的你一定要开始关注我，非常欢迎你们来追踪和分享给有需要的朋友。

最后非常感谢你们的用心阅读，真的给了我很大的鼓励和动力

感谢您搭乘EM生活列车，我们下一趟旅程再见。

如果你想要直接听到这集podcast可以点这里